Esercitazioni per la sicurezza della sfera "Two Side Strip" e "Turn &Catch"

Oggi, parleremo di 2 eccellenti esercizi di sicurezza della palla:il trapano "Two Sided Strip" e il trapano "Toss Sideline".

Trapano di sicurezza a sfera "a due lati"

La cosa che rende diverso questo esercizio per la sicurezza della palla è che il pallone è sia a destra che a sinistra. Hai due palloni da calcio e due difensori che cercano di togliere la palla, far sì che il running back si concentri sulla sicurezza della palla per due palloni da calcio, con cinque punti di sicurezza, e due difensori che cercano di spogliare la palla. Uno per lato. Quindi è impegnativo. Richiede al running back di usare entrambe le mani allo stesso modo e di lavorare sulla sicurezza della palla su entrambe le mani.

"Lancio della linea laterale"  esercitazione sulla sicurezza della palla

In questa esercitazione sulla sicurezza della palla, vogliamo che il running back rimanga entro i limiti e si allinei quando arriva a bordo campo e non sia costretto a uscire dal campo.

Non si tratta di simulare un'esercitazione di due minuti. Questo è nel bel mezzo del gioco quando vogliamo ogni metro possibile nella nostra corsa. Sta facendo un sorteggio e sta cercando di quadrare quando arriva in fondo ai numeri e rimanere nei limiti.

Stai lavorando anche sul trasferimento della palla, insieme a squadrare e rimanere nei limiti e non essere costretti a uscire dai limiti.

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[Esercitazioni per la sicurezza della sfera "Two Side Strip" e "Turn &Catch": https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039885.html ]