Esercitazioni di difesa del basket – Quattro uomini toccano la linea di esercitazione

Uno dei nostri maggiori problemi era la difesa in transizione. Quindi ecco una delle esercitazioni di difesa del basket che chiamiamo quattro uomini toccano la linea. Questo è un ottimo esercizio per la transizione offensiva, e transizione difensiva.

Eseguiamo alcuni semplici esercizi che si concentrano sull'arresto della palla al di sopra della linea delle 3 pt, far prendere una decisione alla guardia, o passaggio che rallenterà la transizione offensiva in modo che possiamo impostare la nostra difesa a metà campo.

Four Man Touch the Line Drill

1. Allineerò quattro difensori lungo la linea libera estesa e avrò quattro giocatori offensivi sulla linea di fondo.
2. Ho la palla.
3. Chiamerò due numeri difensori, potrebbe essere 1, 3, o 2, 4 o 2, 3 qualsiasi cosa in quella sequenza.
4. Devono toccare la linea di base, mentre lancio la palla a qualcuno dei giocatori offensivi. Diventa un break di 4-2 per l'attacco.

Insegniamo al difensore più vicino alla palla a raccogliere la palla, e il difensore successivo arriva sulla linea mediana per difendere il primo passaggio. Quindi se chiamo 1, 2 e toccano la linea di base, il difensore tre sarà il difensore più vicino se lancio la palla ai giocatori 1-3.

I difensori che toccano la linea di fondo provano a rientrare e si rialzano mentre gli altri due citano “proteggi canestro”. Se fanno quel lavoro, allora ci abbineremo.

La squadra in attacco ottiene quattro possessi, e dico loro che devono segnare su 3 possessi su 4 o ci sono conseguenze. E se la difesa rinuncia ai lay-up su più di un possesso allora correrà.

Sottolineiamo di voler fargli fare dei tiri in sospensione in transizione, e nessun facile sguardo intorno al bordo.
Spero che questo aiuti a limitare i bucket di transizione.

NOTA:penso che ci abbia aiutato a comunicare un po' meglio, perché i nostri difensori sono lasciati al 4-2, e fa sì che i ragazzi che stanno toccando la linea vogliano arrivare lì per aiutare i loro compagni di squadra.

Limitare un certo numero di secchi di transizione ti darà sicuramente la possibilità di vincere la partita, e far eseguire una squadra fuori dalla metà campo è molto più difficile che correre fuori.

Il modo in cui il gioco è passato allo stile up-tempo mi fa pensare alla nostra difesa di transizione come l'aspetto più importante della nostra filosofia difensiva.

Vuoi altre idee difensive da usare nella pratica? Allora vai a leggere questo nuovo articolo che ho appena pubblicato:Esercizi per la difesa del basket

[Esercitazioni di difesa del basket – Quattro uomini toccano la linea di esercitazione: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041551.html ]