Esercitazioni di passaggio di pallacanestro – Esercitazione di passaggio continuo

Uno degli esercizi di passaggio del basket che mi ha aiutato immensamente in questa stagione con la mia squadra femminile è questo continuo esercizio di passaggio del basket.

Prepara una linea sotto il cesto vicino al blocco basso. Metti un giocatore come sbocco a bordo campo a circa un quarto dal campo, un altro giocatore in diagonale rispetto a lei nel cerchio di metà campo (dove la linea di metà campo e il cerchio si incontrano), e un terzo giocatore in diagonale da lei di nuovo a bordo campo. Fai la stessa cosa dall'altra parte (dovrebbero esserci sei giocatori/ricevitori in campo).

La prima persona in linea ha una palla da basket e passa la palla in diagonale al primo ricevitore. Quindi esegue una LINEA DIRETTA, riceve la palla dal primo ricevitore, poi passa velocemente alla persona a metà campo, riprende la palla, passa al terzo destinatario, e riceve un BOUNCE PASS e fa un lay-up. Una volta che prende il lay-up e rimbalza il tiro, lei passa al ricevitore di uscita tornando indietro, riceve il lasciapassare, passa alla persona a metà campo n. 2, poi di nuovo a bordo campo, prende il lay-up, e va alla fine della linea dopo aver passato la palla alla persona successiva in linea.

Mentre la tua squadra aumenta la velocità con questo trapano, puoi fare in modo che ogni giocatore aspetti fino a quando la prima persona è a metà campo, quindi fai andare la persona successiva in modo che sia continuo. Un'altra variante è che ogni persona chiami "BALL!" e presentare un obiettivo per ogni passaggio. Ruota i tuoi giocatori in modo che anche i passanti in campo abbiano un turno in linea.

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