Esercizi post-attacco – Finire forte in basso

Imparare a finire attraverso il contatto è ciò che distingue i buoni giocatori in post da quelli grandi. Se puoi insegnare ai tuoi giocatori ad andare forte, prepararsi per il contatto e tentare di finire, non solo spareranno colpi con percentuali più alte, ma ricaveranno più falli.

L'ultima cosa che vuoi che i tuoi giocatori in post facciano è contorcersi e torcersi per evitare il contatto, il che rende solo più difficile il loro tiro, e salva il difensore da un possibile fallo.

Dunk-On Drill

Ora so che pochi di noi sono fortunati ad avere la fortuna di avere giocatori che hanno la capacità di volare sopra un difensore e buttarlo giù sulla testa, ma è importante che tutti partecipino a questo esercizio, dai grandi ai piccoli.

Avere un allenatore in cima alla chiave, con due giocatori di fronte all'allenatore, in piedi su ogni blocco. pompano i piedi, aspettando sul pullman per fare un passaggio a uno di loro.

Non appena effettuato il passaggio, il giocatore che riceve il passaggio entrerà e proverà a schiacciare sull'altro giocatore mentre si avvicina per cercare di bloccare il tiro.

Anche se non tutti i tuoi giocatori saranno in grado di schiacciare la palla, assicurati che saltino tenendo la palla forte con due mani, invitando il contatto, schiaffeggiando il tabellone mentre finiscono, se possibile.

trapano da guerra

Un'altra grande esercitazione per sviluppare la forza dei tuoi giocatori è questa variante dell'esercitazione di guerra. Fai in modo che tre giocatori stiano nella chiave, pronto a lottare per un rimbalzo. Quando lanci la palla fino al bordo, i giocatori inizieranno a lottare per il rimbalzo, in una gara per segnare tre punti.

Non importa se la palla passa attraverso il canestro, fintanto che rimane all'interno dell'area chiave, è in diretta e i giocatori possono segnare di nuovo. Non ci sono falli, e se capita che la palla esca dall'area chiave, sparerai solo un'altra palla.

Se lo hai trovato utile, non dimenticare di dare un'occhiata alla mia pagina Facebook di esercizi di basket!

[Esercizi post-attacco – Finire forte in basso: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041596.html ]