Esercitazioni di tiro:perfezionare la meccanica

Quando si tratta di reato di basket, ci sono alcune domande che sento sempre dai miei giocatori:puoi lavorare sul tuo tiro in sospensione dentro?

la casa? Senza pallacanestro? Decisamente. Uno degli aspetti più importanti dello sviluppo di un tiro in sospensione affidabile, sta sviluppando una meccanica affidabile. Se sei un tiratore streaky, ci sono un paio di cose che potrebbero essere sbagliate, ma molto probabilmente è un problema di fiducia, o c'è un intoppo nel tuo scatto, questo ti fa essere preciso a volte, e fuori dagli altri.

Ecco perché penso che questi due esercizi di tiro siano un ottimo modo per sviluppare un tiro in sospensione fondamentalmente valido, che esce dalla mano esattamente allo stesso modo ogni volta.

Sulla tua schiena Segui il trapano

Questo esercizio è un ottimo modo per scoprire quanto è coerente il tuo punto di rilascio. Sdraiati sulla schiena, con la palla in mano, pronto a sparare in aria.

Ora usa lo stesso follow-through che useresti su un normale jumpshot, concentrandosi sull'uso della mano di tiro, e ottenere un buon backspin sulla palla. Mentre rilasci, seguire attraverso, e tieni la tua mano lì per un momento. La palla dovrebbe tornare indietro verso il basso, direttamente nella tua mano, se stai sparando con la forma corretta.

Se il tuo rilascio è selvaggio o incoerente, la palla atterrerà in un posto diverso ogni volta che spari. Questo esercizio non è facile all'inizio, ma una volta che ci hai preso la mano, potrai suonare il 5, 10, anche 20 tiri di fila con la palla che va su e giù sullo stesso identico piano.

Che tu stia effettuando un tiro da tre o un tiro in sospensione, la tua meccanica dovrebbe rimanere sempre la stessa, e questo esercizio fa un ottimo lavoro nel rafforzare quei principi.

Trapano meccanico a specchio

Un altro ottimo modo per verificare se stai tirando la palla nel modo in cui dovresti essere, è provare a mettersi davanti a uno specchio a figura intera, senza palla, e semplicemente immaginando di fare un tiro in sospensione. Passa attraverso i movimenti, e guarda quanto il movimento di ripresa che hai effettivamente assomiglia a quello che ti è stato insegnato:gambe alla larghezza delle spalle, gomito con un angolo di novanta gradi, e la tua mano secondaria è semplicemente per supportare la palla sulla tua mano di tiro.

Questo è un ottimo modo per trovare i nodi nel tuo tiro in sospensione, e lavorare sull'aspetto mentale del tiro al basket.

Se migliorare la tua capacità di tiro è una priorità, o sei un allenatore che preferisce concentrarsi su esercizi di rimbalzo, assicurati di controllare la nostra pagina facebook, dove puoi ricevere aggiornamenti quotidiani, con nuovi consigli, esercitazioni e giochi da tutto il web!

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