Efficaci esercizi pre-partita per preparare i tuoi giocatori alla partita

Durante il post sul blog di oggi, speriamo di fornirti alcune esercitazioni di basket killer che ti aiuteranno a preparare mentalmente la tua squadra per la battaglia, fisicamente, ed emotivamente. Questi esercizi ti aiuteranno a prepararli e a portarli alla giusta concentrazione mentale in modo che possano essere al loro meglio.

È molto importante dedicare abbastanza tempo a preparare la tua squadra attraverso le esercitazioni pre-partita. Devi concentrarti e prestare sufficiente attenzione a ciò che fa la tua squadra sul campo, spesso mentre sei negli spogliatoi. È importante per questi motivi:

1. Trascorri del tempo preparando i tuoi giocatori ogni giorno in pratica. Perché consideri meno importante la preparazione del gioco?
2. Quello che gli altri vedono della tua squadra sul campo è un riflesso diretto su di te come allenatore. Se i tuoi giocatori mancano di disciplina nella loro preparazione di gioco, allora si presume che tu manchi di disciplina nel tuo programma di basket.
3. Conosco diversi osservatori dell'NBA e del college che fanno uno sforzo in più solo per arrivare presto alla partita per vedere come si riscaldano i loro potenziali clienti prima di una partita. Cercano la sua disciplina, durezza mentale, sincerità, e valore per il gioco, e la sua capacità complessiva di prepararsi a competere.
4. In un gioco di secondi, non è importante che i tuoi giocatori siano preparati a prendere la migliore decisione possibile in una frazione di secondo? Una corretta preparazione del gioco aiuterà i tuoi giocatori a prendere la decisione giusta quando conta.
5. Durante le esercitazioni di riscaldamento pre-partita è un ottimo momento per te come allenatore per ricordare ai tuoi giocatori attraverso una serie di esercitazioni sul set che cosa è di fondamentale importanza per il successo della tua squadra.

Esercitazione di lay-up sui quattro angoli

Questo esercizio di riscaldamento prima della partita è semplice con cui iniziare; fa muovere e passare i tuoi ragazzi, prendere la palla ad alta velocità, e facendo lay-up ad alta velocità.

La palla parte sotto canestro. Abbiamo quattro giocatori sparsi sul perimetro ad ogni angolo. Per iniziare, passerai la palla e seguirai il tuo passaggio. Un giocatore riceve il passaggio, fa il suo passaggio, segue il suo passaggio, e si mette dietro la persona a cui l'ha appena lanciato. Non appena questa persona prende la palla, passerà di fronte e seguirà il suo passaggio. E correrà dietro il suo passaggio e arriverà a quel punto.

La prossima persona in fila sta per lanciare attraverso il campo, prenderla. Mentre passa, seguirà il suo passaggio e ge t dove l'ha passato. E il prossimo ragazzo in fila passerà al tuo ultimo uomo, che sta tagliando a canestro per un lay-up. Ancora, il ragazzo che l'ha superato seguirà il suo posto.

Il ragazzo che tira il lay-up sta per scappare dal pavimento e non appena la palla esce dalla rete, il prossimo uomo lo prenderà, e lancia di nuovo in diagonale per iniziare il possesso successivo.

Con questo trapano, la palla tocca raramente il pavimento tranne che per l'uomo che entra per il lay-up.

Sono lay-up a quattro angoli. La palla si sta muovendo. I giocatori si stanno muovendo. Diventi bravo a passare. Le mani sono alzate. I giocatori stanno prendendo la palla a velocità elevata e stanno effettuando il lay-up a velocità elevata.

Trapano passante a quattro linee

La prossima esercitazione pre-partita è vecchia quanto il gioco del basket. È un ottimo trapano per lavorare sugli arresti di salto, la tua rotazione, e il tuo passaggio

Avrai quattro linee di passaggio. Ogni linea avrà una pallina in essa. Il primo giocatore di ogni linea dovrebbe spingersi forte l'un l'altro, attraverso il centro.

Stanno andando a guidare duro l'uno contro l'altro, vieni a fermarti, una direzione predeterminata - e andremo alla nostra sinistra. Ogni giocatore invertirà il perno e passerà al giocatore successivo in linea, e seguiranno il loro passaggio.

Poi il gruppo successivo entra. Salta e fermati. Perno inverso. Passaggio.

Ora, come in ogni esercitazione pre-partita, è importante continuare a sottolineare le basi. Non puoi avere ragazzi che si limitano a fare i movimenti. Vuoi che i tuoi ragazzi pensino a fare le cose per bene. E questo significa arrivare a un buon punto fermo, un buon perno senza viaggiare, un buon passaggio di petto a due mani, il destinatario dovrebbe avere le mani alzate.

Questo trapano dovrebbe andare rapidamente. è essere taglienti, ma la palla dovrebbe muoversi e dovrebbe sembrare molto intensa, molto appuntito.

due linee, Trapano a due sfere

Il prossimo esercizio di riscaldamento pre-partita inizia con i tuoi giocatori allineati sotto il canestro. Una riga avrà dei palloni da basket. L'altra linea sta sparando.

Quello su cui stiamo lavorando qui non è solo pivot, passaggi e lay-up, stiamo cercando di simulare un'azione di proiezione in un gioco e di tornare al basket per un tiro.

La linea di tiro si estenderà fino alla linea di tiro libero, gomito a lui, e vieni a fermarti. Ora, hanno la possibilità in questo esercizio di fare un perno inverso e tornare alla pallacanestro per il tiro oppure possono fare un perno in avanti e tornare alla pallacanestro.

Non appena sparano al lay-up, sono fuori dal pavimento, cambieranno linea. Il prossimo gruppo andrà subito dopo di loro.

Ancora, stai simulando l'azione di screening. Stai tornando al basket cercando di segnare. È un ottimo modo per riscaldarsi in una partita, insegnando ai tuoi giocatori non solo a pensare alla selezione, ma anche a essere un marcatore preciso dopo aver effettuato la selezione.

È un trapano veloce. Hai un sacco di lay-up.

Trapano per lay-up a due linee

Questo è il tuo esercizio di base su due linee di lay-up, ma ora abbiamo aggiunto un passante nell'angolo che simulerà un determinato lay-up della porta.

Come iniziamo all'inizio, l'uomo nell'angolo dovrà sostenere due beni. Ma a parte questo, passerà e farà la sua rotazione. Facciamo il nostro passaggio all'angolo. È un taglio da dare e andare. Lui passa. Recupera palla. Sta per sparare al lay-up.

Il ragazzo che ha sparato al lay-up continuerà a correre verso la linea di rimbalzo. La linea di rimbalzo afferrerà il rimbalzo e lo lancerà immediatamente al tiratore successivo. Come ho detto, questo tizio nell'angolo è in piedi per due perché vogliamo che il trapano si muova velocemente.

Vuoi incoraggiare le tue linee di rimbalzo a rimanere larghe e correre dentro. Non iniziare a intrufolarti presto.

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O, se stai cercando tattiche e strategie comprovate per dare un vantaggio alla tua squadra, vai al nostro elenco completo di giochi di basket.

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