Esercitazione post footwork "Primo sguardo"

Questo esercizio post gioco di gambe insegna ai giocatori in post il gioco di gambe sul muro basso e quale dovrebbe essere la prima opzione ogni volta che ricevono la palla in palo.

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“Nozioni fondamentali sul post – Primo sguardo” Esercitazione post footwork

Impostare

Tutti i giocatori in linea sull'ala, con 2 palline, pronto a passare alla posta. Un giocatore offensivo sul muro basso, e allenatore dietro il giocatore di palo, con un paio di scarpe in mano.

Trapano

1. Post Player estende entrambe le braccia, piegato al gomito di 90 gradi, tenendo a bada il difensore, mentre mostra un ampio obiettivo chiaro per un passaggio.

2. L'allenatore mette un paio di scarpe dietro il giocatore di palo, suggerendo dove è posizionato il difensore.

3. Wing Player passa in palo.

4. In questo caso, il difensore copre il centro, mettendo le scarpe in una posizione come se un difensore si stesse nascondendo verso la linea di tiro libero e fornendo una linea di base della corsia.

5. Il giocatore di palo fa un perno inverso tenendo il piede sinistro a terra e facendo oscillare il piede destro verso il canestro.

6. Post Player effettua un dribbling potente e termina il layup.

7. Il passante ruota in attacco, e l'attacco va in fondo alla linea di passaggio.

Enfasi dell'allenatore

Guarda sempre prima la linea di base! Cambia la posizione delle scarpe in modo coerente, e divertiti con esso!

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[Esercitazione post footwork "Primo sguardo": https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041868.html ]