'94 Drill' spinge i giocatori a dare uno sforzo a tutto campo Da Mike Hyman, scrittore collaboratore

La disponibilità del tribunale è sempre un problema in alcune scuole. Con più squadre che vogliono più tempo di pratica, a volte è quasi impossibile avere un campo completo per due ore di pratica.

Quando hai un campo completo disponibile per l'uso esclusivo della tua squadra, mettilo al lavoro. Sviluppa esercizi che facciano muovere i tuoi giocatori utilizzando ogni canestro.

Il 94 Drill fa proprio questo migliorando il condizionamento, maneggio della palla nel traffico e lavoro su una varietà di colpi. Il lusso dell'esercitazione è che puoi avere un numero qualsiasi di giocatori che eseguono l'esercitazione contemporaneamente. Si consiglia non più di 15, e da otto a dodici probabilmente è meglio evitare l'affollamento. Gli allenatori possono eseguire l'esercizio per tutto il tempo o per il minimo che desiderano.

Di solito andiamo per cinque minuti con il trapano 94. Anche se può sembrare un trapano complicato, l'installazione e l'esecuzione sono abbastanza semplici purché i tuoi giocatori capiscano e seguano le indicazioni.

Il trapano 94

SCHEMA 1 :Ogni giocatore riceve una palla e si allinea, iniziando a circa 10 piedi dietro la linea dei 3 punti. Il primo giocatore palleggia in un'area tra la linea dei 3 punti e la linea di fallo (a seconda del raggio di tiro di quel giocatore). Il giocatore quindi si ferma e tira un jumper al canestro uno. Il giocatore successivo inizia dopo che il primo giocatore ha effettuato il primo tiro. Il terzo giocatore inizia dopo che il secondo giocatore ha effettuato il primo tiro, e così via.

Dopo che il primo giocatore ha effettuato il primo tiro, rimbalzano la palla, palleggio verso il canestro due, e spara a un saltatore di ala. Quindi rimbalzano su quel tiro e dribblano velocemente verso il canestro tre. Al canestro tre, prendono un layup mancino. Il prossimo passo è dribblare fino al canestro quattro e tirare un jumper dalla linea di base. Il giocatore poi rimbalza quel tiro e dribbla velocemente verso il canestro cinque per un layup con la mano destra. Il giocatore si avvicina quindi al canestro sei per un altro jumper dalla linea di base. L'esercitazione si ripete fino allo scadere del tempo.

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Ecco cinque note per guidare gli allenatori attraverso situazioni comuni che si presentano durante l'esercitazione.

1. L'unico momento in cui i giocatori aspettano che il giocatore precedente tiri è al primo canestro. Questo crea lo spazio iniziale tra i giocatori. Per mantenere il trapano in movimento, nessun'altra attesa dovrebbe verificarsi. Eseguendo questa esercitazione come un'unità coesa, mantiene i giocatori concentrati sui loro incarichi prestando attenzione anche agli altri intorno a loro. Non possono semplicemente abbassare la testa e seguire metodicamente i movimenti per completare ogni scatto. Dribblando velocemente attraverso il campo con altre azioni che si svolgono intorno a loro, tutti devono avere la testa su una girella.

2. I giocatori dovrebbero concentrarsi sul dribbling a testa alta. Questo riguarda direttamente il primo punto. Per sottolineare ulteriormente questa regola, chiedi ai giocatori di indossare occhiali da palleggio in modo che non permettano alla loro testa di andare alla deriva verso il pavimento.

3. I giocatori possono passare da giocatori più lenti. Di nuovo, questo mantiene i giocatori in movimento. I giocatori più lenti non vorranno essere passati, e fornisce motivazione ai giocatori più veloci che vogliono completare l'esercizio in poco tempo. Eppure incoraggia ancora lo sforzo su ogni colpo.

4. Per aumentare la difficoltà, i manager o gli allenatori dovrebbero contestare tiri in sospensione o layup . Questo si riferisce ai giocatori che fanno i movimenti. Se alcuni di loro sono ottimi tiratori, ponticelli corti e layup potrebbero non essere impegnativi. salta loro addosso, metti loro una mano in faccia, e fargli desiderare di abbattere tutti e sei i colpi senza sbagliare.

5. Incorporare valori in punti per i colpi, richiedi i totali della squadra e fai la differenza . Stabilire obiettivi di squadra o individuali per tutta la durata dell'esercitazione. Per tenere il punteggio, avere manager che contano punti per ogni tiro. O, i giocatori potrebbero essere suddivisi in due gruppi con i giocatori a riposo che contano i punti per la squadra avversaria. Gli allenatori potrebbero anche agire con onestà e chiedere ai singoli giocatori di tenere traccia dei propri punteggi.

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