Purdue Full-Court Drill porta a ebollizione le transizioni Da Kristy Curry, capo allenatore femminile, Università tecnologica del Texas, Lubbock, Texas

Ecco un'esercitazione di squadra competitiva che i nostri giocatori chiedono di eseguire quasi quotidianamente. Corri a tutta velocità in condizioni simili a quelle di un gioco, questo esercizio enfatizza il passaggio, cattura, comunicazione e rifinitura layup. Può anche fungere da eccellente esercizio di riscaldamento.

Inizia posizionando i giocatori sul pavimento come mostrato nel diagramma.

DIAGRAMMA: Al segnale dell'allenatore, O1 inizia l'esercizio passando a X1. O1 corre in terra battuta, riceve un pass-back da X1, passa avanti a X2 senza dribbling, e continua a correre verso il basso ricevendo il passaggio da X2 dopo che O1 ha attraversato la linea di metà campo. O1 passa poi avanti a X3, che restituisce il passaggio a O1 a tutta velocità a circa metà palo della linea di corsia per un layup.

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Contemporaneamente, dalla parte opposta del pavimento, O2 passa a X4. X4 lancia un passaggio di ritorno a O2, che porta avanti a X5 a metà campo. X5 fa un passaggio di ritorno a O2, che passa avanti a X6. X6 restituisce il passaggio, colpendo O2 nel passo per un layup.

Ogni giocatore afferra la palla mentre passa attraverso la rete e la lancia al giocatore successivo in fila (rispettivamente X7 e X8). Una volta che ogni giocatore in linea ha effettuato un layup, ruotano verso il basso di un punto e mantengono il trapano in movimento. Quando O1 ha effettuato layup da entrambi i lati, Per esempio, lui o lei sostituirebbe X1, X1 si sposterebbe al posto di X2, eccetera.

L'esercitazione continua per un periodo di tempo predeterminato. Stabilisci degli obiettivi per questa esercitazione (come un certo numero di layup effettuati entro un limite di tempo prestabilito). Se gli obiettivi non vengono raggiunti, i giocatori devono fare flessioni. Anche, inserire alcune penalità per il numero di layup mancati, fatturati, eccetera.

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