Fortuna del principiante:5 modi per affrontare i nervosismi del giorno della gara

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La mattina della gara è un posto difficile per le farfalle, lo capisco. Ma c'è qualcosa di molto speciale nei pochi istanti dopo il risveglio il giorno della gara. È una combinazione di emozioni che vanno dal “SI! È qui" a "[inserisci imprecazione a tua scelta]! È qui!" Indipendentemente da quanto possiamo essere preparati, un buon vecchio caso di nervosismo il giorno della gara di solito è in agguato da qualche parte.

Ho scoperto che queste cinque cose hanno portato il mio nervosismo da estremo a lieve e sono facili da implementare.

Di' la verità

Chiediti cosa c'è di vero nel giorno della gara? Il fatto è che, in tutta verità, è "solo" una gara, non quello grande affare. Certo, il triathlon è un'esperienza che cambia la vita, non è questo che intendo. Voglio dire che se ti sei preparato per la tua gara e sei pronto, è solo un altro giorno in cui stai facendo qualcosa di bello e diverso. Spostando la gara in una prospettiva del mondo reale, allevia un po' di pressione.

Verità verità: Guarda tutte queste stupide persone che indossano tute da foca nere e si tuffano in un lago freddo. Sciocchi triatleti.

Abbraccia qualcuno

Sono mortalmente serio. Abbraccia la tua famiglia o i tuoi amici, oppure trova un volontario di gara e abbraccialo. Dare un po' d'amore a qualcuno la mattina della gara aiuta davvero. Se non sei una persona permalosa, abbraccia il tuo animale domestico, il tuo animale di pezza o te stesso. Basta implementare il solido potere del tocco prima della gara, e non intendo nell'acqua, lo sfregamento non è necessariamente una gara.

Abbraccio verità: Potresti rendere la giornata di qualcuno.

Sii grato

Nei momenti di novità e paura, è difficile essere coraggiosi. Tengo discorsi in cui discuto del potere del coraggio, ma la maggior parte delle volte non riusciamo a sfruttare il nostro coraggio interiore. Un modo semplice per attingere al nostro coraggio, tuttavia, è attraverso la gratitudine . Affrontando la situazione con un senso di gratitudine, possiamo trovare il nostro coraggio.

Verità della gratitudine: Pensa a tre cose per cui sei grato la mattina della gara. Forse è il pranzo o la cena che sta arrivando. Forse è il traguardo. Forse è la risoluzione che "Non farò mai più questa cosa pazza!" Qualunque cosa faccia galleggiare la tua barca, sii grato.

Abbi un MASSIMO senso dell'umorismo

Ancora una volta, vedi n. 1. Ma il triathlon è uno sport davvero divertente, tutti voi. Ci bagniamo, andiamo in bicicletta e poi corriamo, per davvero. Mantieni il senso dell'umorismo durante il giorno, o le cose potrebbero diventare pelose. Ad esempio, quando corri nella direzione sbagliata, sperimenta un LST (ribaltamento a bassa velocità) di fronte alla folla o cadi con la faccia in uscita dalla transizione:tutte queste cose mi sono successe e sono sopravvissuto. Ma imparare a ridere del momento e andare avanti? Questo è il vero segno distintivo di un triatleta.

Umorismo verità: Ogni triatleta esperto che abbia mai incontrato ha un senso dell'umorismo e una resilienza infinita. Ridi un po' e guarda il tuo tempo nello sport durare a lungo.

Apprezza il tuo corpo

Soprattutto, ma a volte il più difficile, apprezza il tuo corpo per quello che può fare. Non importa quale sia la dimensione, la forma o il posto nella vita, stai facendo qualcosa di incredibilmente coraggioso e affermativo. Continua e goditi il ​​tuo duro lavoro.

Verità corporea: Sei rock.

Più fortuna per i principianti

Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) è un avvocato in convalescenza, oratore motivazionale e autore  di Triathlon per tutte le donne. Puoi scaricare una copia gratuita del libro qui. È la conduttrice del nuovo podcast di iTunes, "The Same 24 Hours", uno spettacolo che intervista persone interessanti che sfruttano al meglio le 24 ore di ogni giorno. Meredith lavora anche con Dina Griffin, RD, in un programma nutrizionale Metabolic Efficiency Training chiamato "Optimal Thrive". Meredith scrive di tutte le cose a MeredithAtwood.com.

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