Costruisci resistenza con questa potente sequenza di yoga

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Il power yoga, un derivato dell'Ashtanga yoga, è una pratica orientata al fitness che può aiutare a costruire resistenza, resistenza e forza attraverso sequenze vigorose di pose fluide di yoga che enfatizzano l'atletismo di tutto il corpo. Sincronizzando il respiro con i movimenti, può anche aiutarti ad alleviare lo stress.

Inoltre, non è necessario essere uno yogi esperto per completare il seguente allenamento di power yoga. Puoi passare a sequenze più impegnative man mano che ti eserciti e crei forza.

Nella successiva sessione di power yoga, iniziamo con movimenti più semplici come riscaldamento, quindi passiamo alla sequenza di allenamento, che puoi ripetere da due a cinque volte.

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