Winter Tri:una fantastica sfida fuori stagione per i triatleti

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Jan Guenther non è estraneo al triathlon. La 59enne proprietaria di Gear West Ski &Run e Gear West Alpine &Casual a Long Lake, Minnesota, ha vinto la sua fascia d'età all'Ironman Wisconsin più volte di quanto possa ricordare (ha stabilito il record del master e ha vinto l'AG corona nel 2002, poi ha ripreso il titolo nel 2009; ha anche vinto un campionato del mondo Ironman della fascia d'età nel 2003). Quindi, nonostante sia nello sport ad alto livello da quasi 35 anni, come fa a mantenersi in forma, evitare gli infortuni e rimanere coinvolta nel tri? Lei va sulla neve.

"Ora mi occupo principalmente di gare di sci di fondo, quindi mi piaceva l'idea del tri invernale", afferma Guenther, che è anche due volte campione nazionale nella versione innevata del multisport. Sebbene l'effettiva composizione del triathlon invernale sia spesso dettata dal direttore di gara e dalle condizioni della neve, i campionati nazionali ufficiali sono composti da una corsa (da 5-9K), una mountain bike (da 10-15K, spesso su un grasso bike) e uno sci di fondo (classico o da skate, da 8 a 12 km), tutto fatto sulla neve.

Mentre le gare negli Stati Uniti sono relativamente piccole e rare, l'ITU ospita anche un campionato mondiale ogni anno, dove di solito dominano atleti provenienti da Russia, Repubblica Ceca, Italia e Austria. Anche se gli eventi ufficiali potrebbero non essere così diffusi come i loro cugini in bicicletta, i vantaggi dell'allenamento invernale di triathlon sono enormi.

"È come una piccola versione del tri", dice Guenther. “È un modo perfetto per riposare le gambe, per continuare a pedalare per l'estate senza affaticarsi sull'allenatore indoor; e se ami la vita all'aria aperta, è un altro modo per mantenerti incredibilmente in forma senza sbatterti le gambe."

Essendo stato per decenni nella fascia d'età a punta di questo sport, Guenther considera il triathlon invernale come un modo per mantenersi in forma senza il costante abuso fisico. "È ciò che mi ha aiutato in tutti questi anni dal bisogno di nuovi fianchi o nuove ginocchia", dice. “È un allenamento completo per tutto il corpo. Ed è bellissimo. Penso che alla maggior parte dei triatleti che si cimentano piaccia". Anche se le condizioni della neve in continua evoluzione potrebbero rendere leggermente imprevedibile il lato dello sci di fondo di questo sport, Guenther suggerisce lo skiroll come un'ottima alternativa.

"Dovresti semplicemente vederlo come qualcosa di divertente e diverso, come la corsa", dice. “Dovresti considerarlo come qualcosa con meno pressione. Dovresti considerarlo un evento divertente per il quale puoi allenarti senza perdere la forma". Per ulteriori informazioni su come iniziare, controlla la barra laterale di seguito.

Prendi l'attrezzatura

Per la corsa gli esperti consigliano delle semplici scarpe da trail; per la bici, una fat-tire bike (usando pneumatici a pressioni super basse con una larghezza fino a 5 pollici); per lo sci, Guenther consiglia:

Stivale da skate Salomon Equipe 8
150$, Backcountry.com

Fischer SCS
$270, Backcountry.com

Attacchi da gara Fischer Turnamic
$ 70, Backcountry.com

Bastone Swix Cross CT4
80$, Akers-ski.com

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