Efficacia del Reverse riccioli

Il ricciolo inversa è un tipo di esercizio di sollevamento pesi che può essere fatto sia con un bilanciere o con manubri . L'efficacia di riccioli inversa può essere determinato dai benefici intrinseci derivanti da quelli che incorporano questo esercizio nel loro allenamento con i pesi . Importanza

riccioli Reverse realmente funzionano sia i bicipiti e parte esterna degli avambracci contemporaneamente . Alcune persone li fanno invece di eseguire riccioli polso inversa per gli avambracci esterni per risparmiare tempo .
Identificazione

Reverse riccioli sono una variante del martello riccioli , che sono principalmente fatto per allungare il muscolo bicipite vicino alla parte inferiore del gomito . Invece di possesso di un manubrio come si farebbe un martello , inversa riccioli sono effettuate utilizzando una presa alla marinara . Essi sono anche diversi da riccioli regolari, che sono fatte con una presa sottobanco .

Vantaggi

Molte persone trascurano il muscolo brachiale tra la parte inferiore del bicipiti e gomito dentro . Riccioli Reverse possono essere usati per costruire questo muscolo up così come aumentare i bicipiti up , dando loro uno sguardo più ampio e più piena .

Considerazioni

Per ottenere il massimo beneficio di riccioli inversa , una persona dovrebbe eseguirle alla fine dell'allenamento bicipite . Un individuo deve eseguire due o tre serie di questo esercizio . Quelli con la tendinite dovrebbe evitare in quanto possono aggravare questo tipo di lesione , secondo l'articolo "Esercizi Bicipiti " a Scoobysworkshop.com .
Prevenzione /Soluzione

Weightlifters può bilanciare la forza tra gli avambracci e bicipiti eseguendo riccioli polso inversa . Questo aiuta a prevenire i ceppi dell'avambraccio che possono verificarsi quando l'avambraccio è troppo debole per gestire i pesi utilizzati durante gli esercizi bicipite pesanti.


[Efficacia del Reverse riccioli: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pesi-liberi/1006021289.html ]