Come fare scalene Allunga

Hai tre muscoli scaleni su entrambi i lati del collo . Il braccio dipende sangue proveniente dalle navi che passano tra i muscoli scaleni . Per questo motivo , se sono influenzati dai livelli di attivazione muscolare scaleno , che può portare a una serie di diversi sintomi medici . Se i vostri muscoli scaleni sono troppo stretti , questo può portare a sindrome dello stretto toracico , che è il risultato della compressione di questi vasi sanguigni . I sintomi più frequenti di TOS includono intorpidimento , formicolio , gonfiore, dolore e debolezza nelle vostre mani e le braccia . Questi sintomi sono a volte pensa di essere il risultato di Sindrome del Tunnel Carpale . I punti trigger possono anche portare a dolore toracico simile a angina , e può anche causare dolore alla schiena superiore . Ecco come mantenere i muscoli allungati . Istruzioni
1

Tenere una mano dietro la schiena con l'altra mentre in piedi. Inizia tenendo la mano sinistra con la destra.
2

Drop la spalla sinistra , e inclinare la testa a destra . Stendete la testa all'indietro , lentamente , fino a sentire il tratto .
3

Tenere il tratto per 15 secondi . Fate la stessa cosa , il passaggio sul lato destro .
4

Allungate entrambe le parti per tre volte , in tre momenti diversi durante il giorno .


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