Camminare Versus Mini Stepper

Mini - stepper sono versioni di macchine step più grandi stripped-down , con meno impostazioni , meno peso e meno parti in movimento . Esse imitano l'allenamento si otterrebbe salire le scale o camminare su un ripido pendio . Progettato per essere portatile , queste macchine possono viaggiare con voi a lavorare o in vacanza , rendendo la possibilità di esercitare quasi ovunque . Se si utilizza il mini - stepper abbastanza di frequente , è possibile bruciare più calorie di quanto ci si bruciano in una piacevole passeggiata . Esercizio e calorie bruciate

Entrambi i mini - stepper e offerta piedi da bassa a moderata impatto esercizio cardiovascolare . Nel corso del tempo , questo può aiutare a perdere peso e aumentare la capacità aerobica . Poiché mini - stepper offrono un po 'più di resistenza , di solito bruciano più calorie che camminare . Una persona 155 -pound si bruciano circa 220 calorie in 30 minuti su un passo-passo . La stessa persona si bruciano circa 150 calorie camminando 3,5 miglia all'ora . Tuttavia , aumentando il ritmo e l'intensità del vostro cammino , si può bruciare più calorie . Camminando a passo veloce che si rompe di tanto in tanto in una corsa , una persona 155 -pound può bruciare 220 ​​calorie in 30 minuti .
Personalizzazione e diversa intensità

maggior parte dei mini - stepper consentono di personalizzare il vostro esercizio per aumentare la vostra velocità di camminata , l'inclinazione alla quale si cammina e la resistenza dei pedali . Questo simula l'allenamento avrai camminare su un piano inclinato o al piano superiore . Se vivete in una zona che non offre uno spazio stimolante piedi , un mini- stepper potrebbe essere una soluzione migliore . Tuttavia , se sei un escursionista regolare o di avere accesso a un sacco di colline , si può ottenere un allenamento più vario ed efficace con una passeggiata . Questo è particolarmente vero se si portano attrezzature pesanti con voi quando si cammina , perché l'aggiunta di peso aumenta il numero di calorie bruciate .
Portable Walks

più mini - stepper piega e tutti sono più leggeri scale - step di dimensioni , che li rende ideali per i viaggi o stivaggio in un angolo del vostro ufficio . Anche se è possibile raggiungere a piedi un po 'ovunque , un aeroporto molto affollato parco ufficio potrebbero non essere le località più facili o più piacevoli per entrare in un allenamento , facendo un mini- stepper una buona alternativa se siete spesso in viaggio .

aumento del livello di attività

Uno dei modi più semplici per bruciare qualche calorie durante la giornata è quello di aumentare il livello di attività . Ad esempio , fare più viaggi in macchina per portare in generi alimentari brucia più calorie che li trasportano in una volta . Perché un mini- stepper richiede un po ' di installazione , potrebbe non aiutare a prendere queste piccole misure per aumentare il vostro livello di attività , ma camminare volontà. Al contrario , se sei bloccato in un ufficio tutto il giorno, un mini- stepper potrebbe essere un buon modo per aumentare costantemente la quantità di tempo speso in movimento .


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