Cose da tenere d'occhio durante l'esecuzione su un tapis roulant

Se lo trovate difficile evitare la noia a lungo , corre da solo , non si arrendono sul vostro obiettivo di mantenere in forma. Invece, prendere a correre su un tapis roulant in palestra . In questo modo ha numerosi comfort , tra cui la disponibilità di avere più cose da guardare . Se ti piace segue i tuoi progressi allenamento sul monitor o guardando il telegiornale della sera , una corsa tapis roulant è tutt'altro che noiosa . Allenamento Progress

Uno degli elementi positivi di esecuzione su un tapis roulant è la capacità di tenere sotto controllo il vostro allenamento . Molti tapis roulant dotate di uno schermo ricco di informazioni che è possibile guardare facendo jogging . Questa schermata visualizza generalmente tali dati come la lunghezza del vostro allenamento , la distanza che avete desidera muovere e le calorie hai bruciato e può anche visualizzare un grafico che indica se un intervallo lento o veloce si avvicina . Tapis roulant ti danno anche la possibilità di misurare la frequenza cardiaca , che è un altro modo si può passare il tempo .

TV

schermi Molte palestre posto televisivi vicino le macchine cardio , che consente agli utenti di passare il loro tempo allenamento mentre si guarda il loro show televisivo preferito , la notizia o pochi minuti di una partita . Palestre hanno spesso regole riguardo all'uso TV , però . Alcune palestre non consentono di cambiare canale , per esempio. In questo caso , trovare un tapis roulant vicino ad un televisore che sta giocando un canale che ti piace. Se i membri sono autorizzati a cambiare canale , controllare con coloro che vi circondano prima di farlo .
Portable Opzioni

Se non siete certi che abbiate guardare cosa c'è in TV del vostro palestra o se si va in una palestra con una carenza di televisori , prendere qualcosa da guardare mentre si jogging . Ad esempio , se avete un tablet o un altro dispositivo con un lettore video personale , caricare alcuni film o programmi sul dispositivo e impostare con cura sul tapis roulant durante l'allenamento . Come misura di cortesia per i vostri membri palestra compagni , indossare le cuffie mentre si guarda il dispositivo .
Sfoglia persone

Guardare la gente è un modo divertente per passare il tempo . Come fare jogging sul tapis roulant , vedere come gli altri membri avvicinano i loro allenamenti . Ad esempio , se si nota qualcuno che alterna jogging e sprint sul tapis roulant , potrebbe richiedere di esaminare interval training per la vostra routine di fitness . Guardare qualcuno usare un complicato macchina di peso potrebbe darvi il coraggio di tentare l'esercizio da soli . Quando si guarda la gente , evitare di fissare per periodi prolungati , come alcune persone potrebbero essere consapevole di sé durante l'allenamento.


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