Suggerimenti per la corsa:pazienza e concentrazione sono la chiave per diventare un grande corridore

Corey Kubatsky, direttore dei Nike Running Camps, dà i suoi consigli su come ottenere le massime prestazioni di corsa. Crede che ognuno abbia strade diverse per arrivarci, ed è necessario rimanere concentrati, abbi pazienza, e capire come reagisce il tuo corpo a determinate attività.

Kubatsky sa che gli atleti vogliono mettersi subito alla prova. Troppo spesso saltano ad attività più impegnative con cui lottano. È importante concentrarsi sulle basi. Costruire allenamenti gradualmente e ricordare i fondamentali ti consente di mantenere le massime prestazioni. Partire troppo forte può mettere in pericolo la tua salute a lungo termine o anche a breve termine.

Un'altra nota importante che sottolinea è quella di avere pazienza. Ci sono molti ottimi esempi di corridori delle scuole superiori "medi" che diventano grandi più avanti nella loro carriera. Ciò si collega al mantenimento della concentrazione e alla consapevolezza che tutto il duro lavoro ripaga. Molti degli atleti di maggior successo sono più dotati fisicamente al liceo, e alla fine vengono catturati dagli atleti più disciplinati che si allenano nel modo giusto e hanno pazienza.

Infine, Kubatsky sottolinea l'importanza di sapere di cosa è capace il tuo corpo. Dice che invece di fare affidamento su un GPS o su un orologio, esercitati a sentire il ritmo (livello di sforzo, respirazione, ritmo) e migliorare la tua capacità di apportare modifiche sottili. Conoscere i propri limiti aiuta l'allenamento a essere il più efficace.

I corridori possono facilmente abbattersi e scoraggiarsi a causa dei loro risultati troppo presto nelle scuole medie e superiori. Concentrazione e pazienza guidano gli atleti verso un maggiore successo.

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