Quali tipi di esercizi aiutano a Detox il tuo corpo ?

Esercizio ha molti vantaggi , tra cui migliorare la vostra salute generale , promuovere la perdita di peso e tonificazione e rafforzamento dei muscoli . Esercizio offre anche molti benefici meno conosciuti , tra cui disintossicante il tuo corpo . La disintossicazione può aiutare a prevenire l'aumento di peso e creare una mentalità sana a preparare per i giorni e le settimane a venire . Esistono diversi tipi di esercizio che lavori efficacemente per disintossicare il corpo e la mente . Alcuni sono a basso impatto e alcuni sono alto impatto . È possibile combinarli per ottenere i migliori benefici possibili disintossicazione dal vostro esercizio di routine . Definizione di disintossicazione

disintossicazione è un processo di pulizia del corpo , eliminando le impurità e tossine . Le tossine possono essere rimosse dai reni , linfa , pelle, intestino , cellule e polmoni . Se le tossine ei prodotti di scarto non sono adeguatamente rimossi dal corpo , non si può funzionare correttamente o può avere degli effetti negativi sulla salute , tra cui la lentezza , frequente acne o aumento di peso superfluo .
Yoga per Detox

Lo yoga è un ottimo strumento per disintossicante . Si può praticare lo yoga per un massimo di un'ora al giorno, anche se a soli 10 minuti di yoga può aiutare a rassodare il corpo , ridurre la ritenzione idrica e ripristinare un metabolismo overstressed . Lo yoga è utile anche per la pulizia del corpo interiore , quando si seleziona pose disintossicanti adeguate . Buone scelte includono : Giù Cane spaccature , Core Plank , Contorto Lunge , Bow Pose e la posa del bambino . Quando si esegue lo yoga per la disintossicazione , prendere tempo per lasciare andare lo stress e convinzioni limitanti e fare spazio per il potenziamento convinzioni circa il vostro vero potenziale .
Qigong per Detox
< p > Qigong è un'antica pratica cinese simile al tai chi che aiuta a ripristinare il flusso del Qi , o energia vitale , nel corpo . Si tratta di una forma di ginnastica dolce che può aiutare ad eliminare le tossine alimentari e ambientali e , secondo l'Istituto Qigong , può aiutare a purificare il sistema linfatico . Qigong possono fornire altri benefici per la salute se praticato tutti i giorni , migliorando anche la capacità del corpo di metabolizzare l'ossigeno in modo più efficiente . Dr. Kevin Chen , professore associato presso l'Università del Maryland School of Medicine Center for Integrative Medicine , nota vi è " abbastanza ricerca per convincere il pubblico dei benefici di qigong ".
Rope Jumping

Saltare la corda è un buon esercizio cardiovascolare che favorisce la buona circolazione e sudorazione e in grado di disintossicare l'organismo eliminando le tossine e l'inquinamento attraverso il sistema linfatico . Saltare aiuta a stimolare la circolazione del sangue e della linfa , vampate di calore tossine dalle cellule . Saltare la corda stimola anche il cervello a rilasciare enzimi e migliora l'acutezza mentale . Ci vogliono solo 10 minuti di salto con la corda per ottenere i benefici si potrebbe aspettare da 30 minuti di jogging , in modo da ottenere il salto .


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