I migliori esercizi per amplificare l'ossido nitrico

Un gas naturale si forma nel corpo , l'ossido nitrico è un'arma importante nella lotta contro le malattie cardiache e la pressione alta . Migliora la circolazione mediante l'apertura di vene e arterie in modo che un buon apporto di ossigeno e di nutrienti può essere consegnato agli organi vitali , muscoli e il cervello . Spesso trascurato dal mainstream , ossido di azoto è uno degli elementi più importanti di un corpo sano e in forma - e la produzione del materiale attraverso l'esercizio non potrebbe essere più facile . Funzione

Una buona scorta di ossido di azoto è essenziale per la salute cardiovascolare in generale , e questo gas naturale aiuta anche a regolare cervello e la funzione digestiva . Si migliora il flusso di sangue e rallenta l'accumulo di colesterolo - che blocca le arterie , la principale causa di infarti e ictus . L'ossido nitrico aiuta anche il sistema immunitario , lasciando il corpo in una posizione migliore per combattere le infezioni , virus e alcuni tipi di cancro . Esso svolge anche un ruolo nel processo di digestione e l'eliminazione delle scorie corporali .

Atleti

ossido nitrico può essere preso come un supplemento , il più comunemente in compresse o capsule forma . Popolare con culturisti e atleti , rabbocco con ossido di azoto assicura che il corpo è in grado di tenere il passo con la richiesta di fornitura di sangue durante i periodi prolungati di esercizio intenso ; le arti, muscoli , cuore, polmoni , reni e pelle tutti hanno bisogno di un sacco di sangue e di ossigeno durante le sessioni di allenamento duri e intensi eventi sportivi competitivi.
Altri usi
< p > I livelli di ossido nitrico nel corpo graduale declino , come si invecchia , grazie a danno naturale delle cellule , cattiva alimentazione e uno stile di vita sedentario crescente . Supplementi possono essere adottate per garantire che i livelli di ossido di azoto rimangono elevati . Compresse e capsule sono prese dagli uomini per la disfunzione erettile , e sia gli uomini e le donne possono prendere un integratore di ossido nitrico per aumentare i livelli di energia , una migliore qualità del sonno e aiutare con funzione di memoria a lungo termine .

esercizio

Uno dei modi migliori per mantenere le vene e le arterie piene di ossido nitrico è quello di esercitarsi ogni giorno . Non c'è un esercizio specifico che si consiglia di aumentare i livelli di ossido nitrico . Ogni forma di sforzo fisico farà ; tutto da camminare a ritmo sostenuto , jogging, corsa , nuoto e bicicletta alle attività accessorie come il giardinaggio e l'esecuzione di lavori intorno alla casa farà . Qualche forma di esercizio aerobico per almeno 20 minuti tre volte alla settimana è più che sufficiente .
Altre fonti

È possibile ricevere un quotidiano fa di ossido nitrico da alimenti come il pesce azzurro , noci , spinaci , bietole , carciofi e alcuni tè verdi . E ' anche una buona idea per ridurre al minimo l'apporto giornaliero di grassi saturi di cose come la carne rossa , pollame e latticini in modo che il vostro corpo non ha bisogno di lavorare duramente per contrastare gli effetti di accumulo di colesterolo . Non sono stati trovati tecniche di respirazione profonda e l'agopuntura anche per aiutare i livelli di ossido nitrico nel corpo .

Avvertenze

troppo ossido nitrico nel vostro sistema può causare mal di testa , vertigini e bassa pressione sanguigna . Se siete sul farmaco per il cuore , consultare il medico o farmacia prima di prendere le compresse di ossido di azoto o capsule . Gli uomini che assumono un farmaco disfunzione erettile devono esercitare cautela . Come sempre , consultare un medico prima di intraprendere qualsiasi regime di fitness o nuovo piano di esercizio .


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