High Energy Group Allenamenti

Se siete alla ricerca di un modo divertente per mantenersi in forma e mettersi in forma con altre persone , poi gli allenamenti di gruppo ad alta energia possono essere l'ideale per voi . Molti corsi di ginnastica di gruppo sono disponibili presso i centri ricreativi , palestre e scuole della comunità locale. È possibile concentrarsi su un tipo di classe di esercizi di gruppo o si può combinare lezioni di gruppo per ottenere benefici di fitness aggiuntivi. Zumba

Zumba è un popolare classe di esercizio di gruppo con ritmi di danza latino combinate con varie mosse che contribuiranno a rafforzare la vostra energia e fitness. Corsi di Zumba aiutano a tonificare i muscoli addominali e il vostro corpo superiore e inferiore , mentre si dà un allenamento cardiovascolare vigoroso in un'atmosfera di festa -like.
Spinning

Spinning è un allenamento potente che offre i vantaggi della bicicletta , senza dover colpire le strade . In una classe di spinning tradizionale , una persona potrebbe bruciare circa 500 calorie in soli 45 minuti . Uno dei vantaggi di filatura regolare include una maggiore resistenza cardiovascolare . Spinning aiuta anche ad alleviare lo stress ed è più facile per le articolazioni rispetto a molti altri esercizi ad alta intensità come la corsa o aerobica step .
Kickboxing

Kickboxing combina marziale arti e ad alta intensità di esercizi di tonificazione per aiutarti a rafforzare il corpo superiore e inferiore , mentre si pratica di autodifesa si muove. Kickboxing è un allenamento ad alta energia e ad alto impatto che insegna anche la disciplina e il rispetto per i tuoi compagni di classe . Una versione di Kickboxing che alcuni appassionati di fitness preferiscono è chiamato Kickboxing Circuit , che combina kickboxing con l'allenamento della forza di base .
Step It Up

Step It Up combina aerobica step tradizionale con pesi per tonificare ad alta intensità e l'allenamento cardiovascolare . Il passo si muove aerobica sono perfetti per tonificare i quadricipiti , bicipiti femorali e glutei , mentre gli esercizi di sollevamento pesi aiutano a costruire braccio e muscoli pettorali. Utilizzo di un passo in questa classe full-body workout sarà anche sfidare per migliorare il vostro equilibrio e la coordinazione in un'atmosfera divertente e motivante .

Yoga

Exercisers possono trovare molti stili di lezioni di yoga presso diversi centri ricreativi e fitness. Esempi di lezioni di yoga ad alta intensità comprendono power yoga , che è qualcosa di uno stile atletico e hot yoga , che consiste nel fare una serie di pose in una stanza riscaldata oltre 100 gradi Fahrenheit . Yoga vi aiuterà a sviluppare la flessibilità , resistenza, forza e tono muscolare . Lo Yoga insegna anche come portare il respiro in allineamento con il vostro movimento , che può aumentare i livelli di energia naturale.


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