Ecco come puoi divertirti a correre

Condividi questo su WhatsApp

La corsa è descritta come un metodo di movimento umano ed ecco come ti diverti a correre.

attraverso

Ci sono vari vantaggi per la corsa ad esempio:

• Salute mentale generale: Quando inizi a correre, il tuo cuore batte più velocemente e inizia a spingere il sangue attraverso il tuo corpo a un ritmo molto più veloce. Mentre continui a spingere te stesso, il tuo corpo inizia a rilasciare endorfine. Questi ormoni agiscono come stimolanti risultando in quello che viene comunemente chiamato "sballo naturale" o " corridori in alto ”.
• Rafforza il tuo sistema immunitario : La corsa regolare aumenta la tolleranza ai germi, il che si traduce in un minor numero di malattie.
• Controllo del peso : La corsa brucia un gran numero di calorie. La corsa è un'ottima opzione per la perdita di peso poiché brucia più calorie rispetto alla maggior parte degli altri tipi di esercizi.
• Allevia lo stress : La corsa aumenta i livelli di serotonina nel cervello che ti rendono più calmo e rilassato.

Correre per alcuni individui forse divertente ma per la grande percentuale della popolazione, è fondamentalmente una lotta, una lotta che fornisce risultati favorevoli ma pur sempre una lotta. Ci sono alcuni approcci per imparare ad amare la corsa.

attraverso

Ecco qui alcuni di loro:

• Cammina prima di correre : Molte persone fanno il errore di corsa per la prima volta e inevitabilmente si fermano dopo pochi minuti come loro il corpo non è abituato a correre . Perché non potranno correre per molto tempo, essi, a sua volta, finiscono per spingersi al punto in cui il loro corpo non ne può più. Ciò si traduce nella persona che prova molto dolore e sviluppa una cattiva associazione con la corsa. Invece di questo, incorpora brevi pause nella tua routine di corsa. Man mano che diventi più in forma e a tuo agio, puoi aumentare di conseguenza il rapporto tra corsa e camminata.
• Fai passi brevi e veloci : Fare 3 passi al secondo è la quantità ideale di passi che devi compiere. Sono 180 passi al minuto, 90 per gamba. Questi passi brevi aiutano a prevenire gli infortuni costringendoti a correre dolcemente. Seguire questo metodo può aiutarti a iniziare a correre in modo efficiente piuttosto che saltarci dentro.
• Fallo come piace a te : Questo è estremamente importante in quanto ti aiuta a entrare nella tua zona di comfort durante la corsa. Questo determina quanto ti piace correre. L'intera esperienza della corsa deve piacerti. Quindi pianifica la tua intera esperienza di corsa in base a ciò che ti piace o ami. Esempio:-cuffie, correre allo stato brado o su strada ecc.
• Approccio orientato agli obiettivi : Avere un obiettivo in mente. Questo ti aiuterà a rimanere determinato poiché avrai un percorso mentale o un'idea impostata nella tua mente. Puoi farlo leggendo qual è l'obiettivo ideale da impostare. Lasciati ispirare e allenati per raggiungere il tuo obiettivo.
• Porta con te un amico : Può essere isolante correre da solo, quindi un'azienda sarà apprezzata immensamente. Il tuo amico può fungere da motivatore e fattore essenziale per aiutarti a rimanere concentrato e a mantenere la tua routine. Avere un amico con cui correre è anche un'associazione positiva alla corsa.

La corsa è una grande abitudine da coltivare in quanto ha diversi benefici e aumenta il benessere generale di una persona. Ci vuole forza sia mentale che fisica per farcela e aggiunge la corsa come parte della tua vita quotidiana, ma i risultati ne valgono la pena.

Conclusione:

Ti ci vorrà un po' di tempo per iniziare a divertirti, ma prendilo e comincerai ad amarlo. Questi approcci di cui sopra ti aiuteranno a iniziare il tuo viaggio per iniziare davvero a goderti l'atto di correre.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[Ecco come puoi divertirti a correre: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006043672.html ]