Non hai voglia di allenarti?

Ce l'abbiamo. Quei 10.000 passi non si faranno da soli.

Quando hai deciso di muoverti di più, la parte più difficile del mantenimento dei tuoi obiettivi di fitness è rimanere motivati. Non vedrai grandi risultati se non ti alleni costantemente. Trovare modi per rendere il movimento una parte regolare della routine quotidiana ti aiuterà nel tuo percorso di fitness.

Ti chiedi come rimanere motivato ad allenarti?

Prova questi cinque suggerimenti per la motivazione al fitness:

1. Prepara il tuo outfit da allenamento 

Quando inizi un nuovo regime di allenamento, investi in un nuovo paio di scarpe o in un nuovo completo da allenamento. Se ti senti a tuo agio e in forma quando ti vesti per il tuo allenamento, è più probabile che tu lo faccia.

Se hai intenzione di allenarti al mattino, stendi i vestiti e le scarpe la sera prima. Meno decisioni devi prendere prima di allenarti, più è probabile che continuerai con un'abitudine quotidiana.

Otterrai un senso di realizzazione controllando il tuo allenamento quotidiano dalla tua lista di cose da fare . Consultare un elenco giornaliero di abitudini salutari, come sudare o praticare yoga, ti terrà in carreggiata. Aggiungi il tuo allenamento al calendario sul tuo smartphone e imposta notifiche pop-up per ricordarti i tuoi piani di fitness. In alternativa, prova a scaricare un'app che ti aiuti a tenere traccia di un totale parziale di quanti giorni consecutivi ti sposti. Questo aiuta con coerenza e ti consente di concentrarti sul percorso di fitness piuttosto che sui risultati.

3. Crea una mini palestra a casa

Se ti ritrovi a inventare scuse per essere troppo impegnato per andare in palestra, considera di investire in attrezzature per esercizi a casa. Se non devi viaggiare per allenarti, avrai una scusa in meno per farlo. Non hai bisogno di molto spazio per aggiungere una macchina. Mentre avere una panca e dei pesi è utile, un tapis roulant o una macchina ellittica è efficace per farti muovere quando hai poco tempo. Quando la macchina è a casa tua, ti serviranno solo da 30 minuti a un'ora al giorno per fare una grande differenza nella tua salute a lungo termine.

4.Prova a incorporare altre abitudini

Un altro buon modo per rimanere motivati ​​ad allenarsi è renderlo divertente. Se stai seguendo una serie TV o Netflix, puoi utilizzare la tecnologia per godertela mentre ti alleni.

Suggerimento dell'esperto: Le console Matrix possono fornire intrattenimento come un modo semplice per incoraggiarti a fare esercizio. Inoltre, questa tecnologia può anche monitorare la frequenza cardiaca e le calorie bruciate in modo da poter vedere i risultati dei tuoi sforzi.

5. Premiati

Con il tempo, la tua abitudine all'esercizio diventerà naturale. Ma mentre ti stai preparando, aggiungi alcune ricompense per il tuo buon lavoro. Programmare un massaggio, un nuovo taglio di capelli o una rilassante lezione di yoga può darti un motivo per continuare ad allenarti ogni giorno. Suggerimento:cerca di evitare ricompense alimentari. L'esercizio non dovrebbe essere visto come una punizione per pasti abbondanti o un motivo per mangiare dolcetti. Dovrebbe essere una celebrazione di ciò che il tuo corpo può realizzare.

Sei pronto a motivarti? Facciamolo!

[Non hai voglia di allenarti?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006049861.html ]