Nove stili riconosciuti a livello internazionale di Hatha Yoga

La serie infinita di stili di yoga disponibili sono sufficienti a far girare la testa . Ma il punto principale da ricordare è che la maggior parte di questi stili si diramano dal Hatha yoga . Hatha yoga è una branca più ampia di yoga che si concentra su una combinazione di mente , corpo e spirito , con una grande enfasi sulla yoga . Nel corso degli anni , vari yogi hanno creato i propri metodi specializzati di Hatha yoga . Keep it Simple

Se vedete una classe chiamata semplicemente "yoga" , senza distinzione , è molto probabile che in pratica lo Hatha yoga stile generale . Una classe di yoga Hatha combinerà yoga , esercizi di respirazione e di meditazione . Questo tipo è generalmente progettato per aprire ad un livello superiore di coscienza , a volte indicato come il divino . Si potrebbe praticare una combinazione di stili specializzati all'interno di una di queste classi , ma varia dal docente . Mentre si rimane fermi e tenere una posa in una classe generale Hatha yoga , scorri dolcemente da una posa all'altra in una classe di Hatha Flow. Questo stile tende ad usare sequenze con pose simili che possono connettersi .
Aggiungere un po ' di calore

Con lo stile hot yoga , si pratica in calore di almeno 90 gradi Fahrenheit alti livelli di umidità . Una classe di yoga caldo ha generalmente l'accento sulla esercizio senza molta meditazione . Bikram yoga, creato da yogi Bikram Choudhury , è un tipo caratteristico e popolare di yoga caldo . È dotato di estremamente elevati calori di almeno 105 F fino ad un massimo di 115 F. Esso include anche una specifica serie di pose che Choudhury progettato .
Focus Form

Yogi BKS Iyengar ha creato il suo stile di yoga nota come Iyengar yoga. Ogni classe di yoga Iyengar si concentra sulla forma di ogni posa . Questo stile incorpora modifiche alle pose e oggetti di scena come blocchi e cinghie per aiutare gli studenti a raggiungere la forma corretta in ogni posa . Gli studenti tengono ogni posa per un periodo di tempo prolungato .
Esercizio con lo Yoga

Power Yoga si trasforma yoga in un allenamento fisico che include generalmente poco a nessuno del respiro esercizi , meditazione e filosofia troverete in molte altre lezioni di yoga . Si concentra su fluisce da una posa all'altra per fornire un allenamento aerobico e sull'uso di pose vigorose per creare la forza muscolare . Ashtanga Vinyasa Yoga è stata l'ispirazione per lo yoga di potenza con la sua attenzione fisica e la serie veloce di pose vigorose . Ma questo tipo si differenzia da Power Yoga perché include la filosofia yoga tradizionale .
Transition Through Life

Yogi TKV Desikachar sviluppato Viniyoga . Questo tipo di yoga offre sequenze dolci pose con esercizi di respirazione che coincidono con ogni posa . Con questo tipo , le modifiche pratica basata sulla vostra fase di vita e transizioni di vita . Per esempio , si potrebbe praticare in modo diverso come un adulto che come un anziano .
Segui Cinque Principi

Yogi Swami Sivananda ha creato un tipo di yoga che il suo discepolo , Swami Vishnu - devananda , spread . Conosciuto come Sivananda Yoga , si concentra su cinque principi , che comprendono pose, esercizi di respirazione , rilassamento, meditazione e pensiero positivo , e una dieta vegetariana . Esso comprende 12 specifiche posizioni yoga all'interno di ciascuna classe .


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