Esercizi di allenamento di running back – Correre attraverso la difesa

Se preferisci uno stile di corsa più aggressivo rispetto ai Barry Sanders Balance Drills della scorsa settimana, queste potrebbero essere le esercitazioni per te. Uno di

i primi nomi che vengono fuori quando parli dei più grandi running back di tutti i tempi, è il mio preferito, Walter "Dolcezza" Payton. Ora, se non hai avuto il privilegio di vedere la leggenda suonare, non lasciarti ingannare dal soprannome:era un corridore duro.

Amava e invitava il contatto, ed era famoso per mai. mai. correndo fuori dai limiti. Ha combattuto per ogni centimetro che poteva ottenere su ogni singolo gioco, e come allenatori, Sono sicuro che sia una qualità in cui siamo tutti d'accordo che ci piacerebbe avere dentro Tutti dei nostri giocatori. Quindi oggi, invece di guardare come fare una mossa veloce per battere il difensore, stavamo andando a guardare gli esercizi in cui possiamo esercitarci ad andare attraverso il difensore.

Trapano blaster

Questo è un ottimo esercizio per insegnare ai giocatori a correre attraverso il contatto senza inibizioni. Imposta due difensori con i pad di blocco, a circa 7 metri di distanza dall'attaccante, e con solo un metro o due di distanza tra loro. Ed è piuttosto semplice da lì.

Dai una palla al corridore, e al tuo comando trapasserà il difensore, che chiuderanno il guanto di sfida contemporaneamente mentre il corridore sfonda tra di loro, sprint upfield. Ricorda loro di proteggere la palla (a differenza di Mr. Payton!), Di solito consiglio di cullarlo con entrambe le braccia quando si attraversano due difensori, limitando l'esposizione delle palle e il potenziale di un fumble.

Trapano Blaster Sideline

Hai mai visto un grande running back spezzare una corsa verso l'esterno, correre lungo la linea mentre i difensori cercano di buttarlo fuori ma in qualche modo riesce a rimanere in punta di piedi lungo la linea per sempre? Bene, ecco un'esercitazione per aiutarti a sviluppare l'equilibrio e la forza per tirare fuori quell'abilità speciale.

Imposta di nuovo i tuoi due difensori con i pad di blocco, ma qui li scaglioniamo, con una distanza di circa cinque metri tra loro, e il corridore di nuovo a circa 5-7 yarde dal primo difensore. Invece di fare in modo che il corridore vada in linea retta, farli iniziare leggermente all'interno dei difensori, in modo che possano simulare lo stesso slancio che porta la tua attesa a bordo campo su un lancio o una spazzata.

Qui vorranno tenere la palla nel braccio esterno, ed elimina entrambi i bloccanti facendo del loro meglio per rimanere nei limiti. Non vuoi che i tuoi giocatori colpiscano frontalmente i difensori:dovrebbe essere sufficiente un contatto per sbilanciarli.

Se sei più preoccupato di fermare la corsa in difesa, questi fantastici esercizi per linebacker sono un modo infallibile per migliorare la tua corsa D!

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