Esercitazioni di calcio gratuite – No Quit Drill

Io lo chiamo il No Quit Drill. L'ho impostato come un trapano 2 su 1. Questo non vuole essere un trapano con tecnica di blocco, ma piuttosto un "fai tutto ciò che devi fare per arrivare alla persona con il trapano a sfera". È uno di quegli esercizi di calcio gratuiti che vale la pena aggiungere ai tuoi allenamenti.

2 bloccanti offensivi, 1 D guardalinee. Uso tutti nella squadra, tutte le posizioni, non solo i guardalinee.

Posiziona un manichino alto per i contrasti a circa 7-8 iarde dietro i 2 bloccanti della linea offensiva.
Dì "capanna" e la persona sulla difensiva deve raggiungere la borsa in ogni modo possibile. passa attraverso di loro, intorno a loro, prenderli a pugni, nuotare/strappare qualsiasi cosa per arrivare alla borsa.
Non c'è limite di tempo.
L'esercizio finisce quando il difensore tocca il sacco.

A volte, se c'è una grande discrepanza, l'allenatore fischia per dire il prossimo. A volte un allenatore ha bisogno di tenere il sacco in posizione verticale perché cade facilmente e l'allenatore può effettivamente vedere se la persona D tocca il sacco.

Buon allenamento anche!

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