Come determinare colpi al minuto

nuotatori competitivi serio lavoro sul loro stile di nuoto per renderlo il più efficiente possibile . La tempistica e la velocità dei loro colpi sono importanti. Per capire come migliorare il vostro tasso di ictus dovete prima di vedere che cosa il vostro tasso di ictus è per cominciare . Poi costruire fuori quel numero a un tasso che è l'ideale per le vostre esigenze di nuoto . Un numero di corse che è troppo lento crea punti morti e pause che riducono la velocità di nuoto . Troppo veloce tasso può causare a stancare rapidamente in una nuotata lunga distanza. Cose che ti serviranno
Cronometro
Un'altra persona

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avere qualcuno stare dalla parte opposta della piscina con un cronometro .

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iniziare a nuotare quando ti dicono di andare . Devono stare attenti a avviare il cronometro , allo stesso tempo , che dicono " andare".
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Continuare nuoto al lato opposto della piscina e hanno l'altra persona si guarda con attenzione e contare ogni colpo si prende. Chiedi loro di fermare l'orologio , non appena si raggiunge la parte stanno .
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Rivedere il cronometro per vedere quanti secondi ci hai messo per raggiungere il lato opposto .
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Dividere il numero di colpi che ha preso dalla quantità di tempo ci hai messo per raggiungere il lato opposto . Ad esempio , se hai preso 10 colpi in 23 secondi , dividere 10 per 23 . Che equivale a 0,435 colpi al secondo .
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Moltiplicare il numero che si ottiene da 60 ( 60 secondi a 1 minuto) . Ad esempio , nell'esempio precedente abbiamo ottenuto 0,435 in modo che moltiplicare per 60. Hai 26.1 colpi al minuto
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Prendete il numero che si ottiene nel passaggio 6 e registrare che, come il primo tratto tariffa al minuto .
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Ripetere i passaggi da 1 a 6 almeno tre volte . Registrare ogni nuovo tasso che si ottiene.
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Aggiungere ogni aliquota insieme per ottenere un totale. Dividere che il totale per il numero di tariffe registrate . Questo numero è i tratti medi per minuto e il tasso di ictus .


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