Esercitazioni di difesa del basket:intensità difensiva e nessun fallo

Questo è uno dei miei esercizi di difesa del basket preferiti. Lo scopo di questo esercizio di basket è l'intensità difensiva senza falli e la durezza offensiva con un buon passaggio.

Due giocatori stanno a 30 piedi di distanza l'uno dall'altro e tu hai una scimmia nel giocatore di mezzo. Il giocatore di mezzo corre verso il giocatore con la pallacanestro, sotto controllo, e falcia la palla con aggressività, ma anche sotto controllo. Nessun fallo ma grande aggressività.

L'uomo offensivo deve ruotare lontano dalla difesa per almeno 5-7 secondi, non lasciare che la difesa lo leghi. Nessun dribbling.

L'attaccante fa quindi perno e passa all'altro giocatore e deve essere un buon passaggio. Nessun pallonetto. Dev'essere un passaggio di rimbalzo nitido.

La difesa si gira e corre sotto controllo verso l'altro giocatore e fa la stessa cosa.

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