I triatleti soffrono meglio, a meno che non siano stressati

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I ricercatori scoprono una kryptonite per i super poteri di modulazione del dolore dei triatleti.

I triatleti sono un gruppo tosto. Questa non è un'affermazione iperbole, ma un dato di fatto:nel 2013, i ricercatori dell'Università di Tel-Aviv in Israele hanno messo un gruppo di studio di triatleti attraverso lo strizzatore, esponendoli a stimoli caldi e freddi estremi come un modo per misurare la loro capacità per resistere al dolore. Quello che hanno scoperto è che i triatleti, rispetto ai soggetti dello studio con routine di esercizi casuali, mostravano una maggiore tolleranza al dolore, valutazioni del dolore più basse e una minore paura del dolore.

Questi risultati non dovrebbero essere uno shock per chiunque si sia allenato per un triathlon. Dopotutto, i triatleti praticano uno sport estremamente intenso che implica un'esposizione prolungata al dolore ogni giorno:ripetizioni in salita, marce dure e sprint di 50 metri in piscina sono la norma.

Ciò che è scioccante, tuttavia, è che quei superpoteri che modulano il dolore hanno una kryptonite:lo stress.

Secondo uno studio di follow-up pubblicato questo mese dagli stessi ricercatori israeliani, i triatleti perdono la loro vantaggiosa modulazione del dolore sotto stress psicologico acuto.

In effetti, lo studio ha scoperto che lo stress psicologico non si limita a riportare le capacità di modulazione del dolore a un semplice stato mortale; in realtà rende i triatleti più sensibili agli effetti del dolore.

"È interessante, poiché i risultati di questo studio ci consentono di pensare ai sistemi di risposta allo stress come a qualcosa che potrebbe aiutare il corpo a far fronte al dolore", afferma il dott. Jens Pruessner, uno dei ricercatori che ha aiutato con la raccolta e l'analisi dei dati. nello studio.

Lo stress cronico, o uno stress costante sperimentato per un periodo di tempo prolungato, può anche contribuire a problemi a lungo termine per la modulazione del dolore, afferma Pruessner:

"È noto che i sistemi di risposta allo stress si 'usurano' dopo quantità eccessive di stress psicologico, quindi il dolore causato da condizioni preesistenti potrebbe peggiorare quando l'individuo è o diventa cronicamente stressato".

In altre parole, prendersi cura del proprio stato mentale è importante tanto quanto quello fisico. Sebbene sia quasi impossibile evitare del tutto lo stress, gli esperti affermano che la cura di sé può evitare di peggiorare lo stress:ciò significa dare priorità al sonno, praticare la consapevolezza e gestire l'ansia attraverso tecniche di rilassamento come la respirazione profonda.

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