Allenamento di nuoto del fine settimana:forza di nuoto con Lesley Paterson

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Il cinque volte campione del mondo Lesley Paterson ci presenta gli esercizi di forza del nuoto che puoi fare ovunque usando una corda. Fare questi esercizi non solo ti aiuterà a diventare più forte, ma ti aiuterà anche ad abbattere le fasi del tuo colpo e ad avere una tecnica generale più forte.

L'allenamento della corda da nuoto:

Solo 5x braccio destro
Solo 5x braccio sinistro
10x doppio braccio

Riposa un minuto

Ripeti l'intero set tre volte.

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