Podcast più in forma e più veloce:come distruggere la bassa stagione

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Puoi anche ascoltare gli episodi passati di Fitter &Faster con la dottoressa Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, il guru del ciclismo Matt Bottrill, lo psicologo sportivo Jeff Troesch e molti altri.

In questo episodio di Fitter &Faster, l'allenatore Mike Olzinski si unisce alla conduttrice Emma-Kate Lidbury per parlare di tutti gli aspetti dell'allenamento invernale. Che tu lo chiami off-season, post-season, o qualcos'altro completamente, questo periodo di tempo tra la fine di una stagione di gare e l'inizio di quella successiva può essere più importante e significativo di quanto molti credano. Può anche essere difficile farlo bene:quanto tempo dovresti prendere? Quanto di questo dovrebbe essere riposo totale e quanto dovrebbe essere attività di qualche tipo? Che livello di intensità dovrebbero essere i tuoi allenamenti? E ti gioverebbe concentrarti su uno sport rispetto agli altri due? Guadagneresti passando più tempo in palestra? (Avviso spoiler qui:la risposta universale sarà quasi sempre Sì!). Lidbury e Olzinski, che è un allenatore senior e capo dell'allenamento della forza presso Purple Patch Fitness, parlano di tutte queste cose e altro ancora nello spettacolo.

E, naturalmente, non sarebbe più in forma e più veloce senza la nostra sezione Gear Up con guru dell'attrezzatura residente e triatleta direttore esecutivo Chris Foster. Come il vero guru dell'attrezzatura che è, Foster ci guida attraverso gli attrezzi che pensa ti aiuteranno a uscire dalla porta questo inverno (forse quando il tuo mojo è basso o il tempo è davvero cupo) così come gli attrezzi che potrebbero tornare utili se ti stai davvero concentrando su un solo sport e puntellare una debolezza per farne un punto di forza. Entriamo nelle erbacce di boccagli montati frontalmente, pagaie da nuoto, occhiali FORM, bici gravel, scarpe da trail running, corsa con potenza e altro ancora.

Nello spettacolo, facciamo riferimento a questo articolo sulle 9 migliori piattaforme di ciclismo indoor di questa stagione.

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