Benefici di Kettlebell Pilates
Kettlebell origine in Russia e sono stati chiamati girya . La prima menzione di loro è stata fatta in un dizionario 1704. Hanno fatto la loro strada attraverso l'Europa e gli Stati Uniti con l'aiuto di pesi ben noti come Yuri Vlasov .
Tipi
kettlebell sono pesi a forma di palla di cannone o bowling con una maniglia sulla parte superiore . Essi sono disponibili in diversi pesi.
Vantaggi
Lavorare con i kettlebell aumenta la flessibilità , aiuta a perdere peso , consente di indirizzare i diversi gruppi muscolari contemporaneamente e aumenta forza a un ritmo più veloce di sollevamento pesi da solo .
Caratteristiche
Kettlebell sono disponibili in dimensioni misurazioni russi chiamati pudi . Una pood è di circa £ 35 . È possibile ottenere 53 £ . , £ 70 . e £ 88 . kettlebell . Ci sono anche Kettlebell fatto per le donne che partono da £ 18 .
Avvertimento
Come per qualsiasi programma di esercizio , parlare con il medico prima di iniziare .
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