Esercizi per il trattamento della neurite brachiale

La neurite brachiale è un'infiammazione dei nervi della zona della spalla, con conseguente debolezza del braccio e della spalla più vari livelli di dolore. Gli esercizi per il trattamento della neurite brachiale si concentrano sul ripristino e sul mantenimento della forza muscolare e della flessibilità del collo, zona della spalla e del gomito. Non tutti gli esercizi possono adattarsi alle tue condizioni di salute, quindi controlla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi.

Oscillazioni passive

Gli esercizi per il trattamento della neurite brachiale devono includere la gamma passiva di manovre di movimento che aiutano a ridurre i livelli di dolore associati alla condizione, secondo le linee guida del DM. Inizia a fare un esercizio passivo per le spalle noto come oscillazione del pendolo. Stare in piedi accanto a una sedia solida e piegare delicatamente le ginocchia, secondo il Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma. Reggiti alla sedia a scopo di supporto con la mano illesa. Piegati delicatamente dalla vita e lascia che il braccio ferito penda liberamente per allungare i muscoli. Muovi lentamente la parte superiore del corpo per iniziare a muovere il braccio come un pendolo. Oscilla il braccio in cinque cerchi in senso orario. Fermati e rilassati 20 secondi. Ripetere l'esercizio in senso antiorario.

Spacciatori a muro

Ripristinare la forza della spalla e del gomito svolge un ruolo chiave nel riportare il braccio a un livello di funzionamento corretto. Gli esercizi isometrici per il trattamento della neurite brachiale forniscono un modo delicato per aumentare la forza muscolare. Inizia a fare alcune estensioni delle spalle basate sul muro stando con la schiena contro un muro. Appoggia il braccio ferito al muro, palmo aperto e piatto contro il muro. Spingi delicatamente la mano nel muro, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Mantieni la tensione per cinque secondi. Rilascia la tensione. Rilassati 10 secondi. Ripeti l'esercizio 10 volte.

Allungamenti dall'alto

Flettere delicatamente la zona delle spalle si adatta perfettamente agli esercizi per il trattamento della neurite brachiale. Puoi iniziare ad aumentare la gamma di movimento dell'area delle spalle eseguendo alcune manovre di stretching attivo, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Inizia stando in piedi o seduto su una sedia solida. Solleva lentamente il braccio ferito verso il soffitto. Mantieni la posizione 10 secondi. Ritorna lentamente alla posizione originale. Rilassati 10 secondi. Ripetere 10 volte.

girando la testa

Gli esercizi per il trattamento della neurite brachiale devono concentrarsi sul ritorno del raggio di movimento nella zona del collo, secondo le linee guida del DM. Raggiungi questo obiettivo eseguendo alcune manovre di rotazione del collo. Siediti in posizione eretta su una sedia rigida. Gira lentamente la testa a destra senza voltare le spalle. Mantieni la posizione per 10 secondi. Ritorna lentamente alla posizione centrale. Ripeti l'esercizio cinque volte. Ripeti l'esercizio alla tua sinistra.

Rotazione dell'avambraccio

Aumenta la gamma di movimento della spalla includendo alcune manovre di rotazione nei tuoi esercizi per il trattamento della neurite brachiale di routine. Siediti in posizione eretta su una sedia solida accanto a un tavolo all'altezza della vita. Tieni unite le scapole. Posiziona delicatamente il braccio ferito su un tavolo mentre pieghi il gomito a un angolo di 90 gradi, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Allontana lentamente l'avambraccio da te mantenendo il gomito al tuo fianco. Tieni cinque secondi. Ritorna lentamente alla posizione originale. Rilassati 10 secondi. Ripeti l'esercizio 10 volte.

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