Bere succo di sottaceti fermerà i crampi alle gambe?

Può sembrare poco ortodosso, ma bere la salamoia dal tuo barattolo di sottaceti potrebbe aiutare ad alleviare i crampi alle gambe indotti dall'esercizio. Di fatto, l'American Council on Exercise consiglia di bere questo "succo" salato durante la pratica sportiva. Il segreto, secondo ACE, risiede nel contenuto di sodio e acqua:il tuo corpo espelle entrambi questi nutrienti essenziali con il sudore, contribuendo ai crampi. Un'elevata assunzione di sodio può essere pericolosa, tuttavia, quindi attenersi a piccole dosi e consultare il medico prima di sorseggiare dal barattolo di sottaceti.

Ricerca sul succo di sottaceto

In uno studio pubblicato sulla rivista, "Medicina e Scienza nello Sport e nell'Esercizio, " I ricercatori hanno osservato volontari che si sono esercitati su biciclette reclinate in una stanza calda per favorire la sudorazione. I ricercatori hanno quindi stimolato il muscolo dell'alluce dei partecipanti per indurre crampi, e ha dato a ciascun soggetto 2,5 once di succo di sottaceti o acqua. Hanno scoperto che il succo di sottaceti allevia i crampi il 37% più velocemente dell'acqua, e il 45 percento più veloce rispetto a un esperimento precedente senza liquido.

Crampi non da esercizio

Il succo di sottaceto è consigliato solo per i crampi legati all'esercizio, e crampi da altre cause potrebbero indicare una condizione medica. Inoltre, MedlinePlus consiglia di consultare un operatore sanitario se i crampi sono gravi, persistono anche dopo aver allungato il muscolo o si ripresentano regolarmente. MedlinePlus raccomanda inoltre di interrompere l'attività non appena iniziano i crampi.

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